Душевная боль - это эмоциональное страдание, неприятное, мучительное и дискомфортное. Утрата близкого человека вызывает самую сильную боль и случается не только при его смерти. Развод представляет собой аналогичную ситуацию и порождает похожие переживания.
Развод – это смерть отношений, вызывающая самые разнообразные, но почти всегда болезненные чувства.
Существует 5 стадий переживаний при разводе:
1. Стадия отрицания.
Наступает сразу после события и длится примерно 1-2 недели. Эта стадия характеризуется отсутствием чувств, шоком, - человек вроде бы понимает произошедшее сознанием, но не переживает его. Другой вид реакции – убегание от чувств через чрезмерное оживление и активность. Часто на этой стадии обесцениваются брачные отношения и слышатся фразы: «Ничего такого не случилось», «Все хорошо», «Наконец пришло освобождение» и т. п. Окончание этой стадии характеризуется фактом признания потери, ее необратимости.
2. Стадия гнева.
На этой стадии возникает злость, претензии по отношению к партнеру (как он мог?). Нередко начинаются манипуляции детьми и попытки привлечь их на свою сторону. Гнев может быть направлен и на себя (не все сделал(а), допустил(а) ситуацию); на Бога, Мироздание, Судьбу, некую высшую силу («Ведь я не делал(а) ничего плохого, за что ты так со мной?); на виновника произошедшего, если такой есть; на тех кто мог и не помог и т.д.
3. Стадия торгов.
Третья стадия самая сложная. Она имеет волнообразный характер – от отчаяния и печали до вдохновения на изобретение новых способов воздействия на бывшего супруга (в ход идут любые способы: привороты, гадалки; следования некоторым инструкциям, чтобы заполучить желаемое). Предпринимаются попытки восстановить брак, используется множество манипуляций по отношению друг к другу, включая сексуальные отношения, угрозу беременности или беременность. Иногда прибегают к давлению на партнера при помощи окружающих.
4. Стадия печали.
Угнетенное настроение наступает, когда отрицание, агрессивность и переговоры не приносят никаких результатов. Человек чувствует себя неудачником, снижается уровень самооценки, он начинает сторониться других людей, не доверять им. Нередко испытанное во время развода чувство отвержения и депрессия довольно долгое время мешают заводить новые отношения. Особо сложно переносятся праздники, семейные или другие даты, которые острее обычного напоминают об отсутствии партнера в жизни.
5. Стадия принятия.
Это стадия адаптации к новой жизни - без супруга (мужа или жены) и преодоление одиночества. В результате принятия:
- восстанавливается позитивная оценка себя;
- появляются новые смыслы и возвращается ощущение безопасного мира, восстанавливается вера в предсказуемый, стабильный и справедливый мир;
- появляется горизонт будущего.
Если Вы понимаете, что «застряли» на какой-то стадии, то лучше обратиться к психологу. При поддержке специалиста процесс переживания развода происходит менее болезненно.